Certaines personnes peuvent parfois hésiter à recourir à une augmentation mammaire, car elles s’inquiètent de l’impact que cela peut avoir sur leur
mode de vie. On craint souvent de ne plus pouvoir faire du sport après cette intervention. Une augmentation mammaire
ne doit absolument pas être un frein à un mode de vie actif. En effet, vous pouvez tout autant profiter d’une séance
de sport après une augmentation mammaire qu’avant. Comme pour toute opération chirurgicale, votre corps a évidemment besoin de repos et d’un
certain temps pour récupérer. Mais grâce aux conseils de votre médecin et quelques précautions simples, vous pourrez reprendre
le chemin de la salle de sport après quelques semaines.
Pas besoin de renoncer au plaisir du sport
Pour de nombreuses personnes, le sport occupe une place importante dans leur vie. Il permet en effet d’avoir un corps en bonne santé et contribue
également à une vie globalement plus heureuse. Il n’est donc pas surprenant que ces personnes ne souhaitent pas abandonner leur mode de vie actif
juste pour une poitrine plus généreuse. Eh bien, sachez que ce n’est pas du tout nécessaire. Avec un encadrement adapté, vous pourrez rapidement
reprendre le sport après une augmentation mammaire.
Faites le bon choix
Lorsque vous envisagez de procéder à une augmentation mammaire, il est recommandé, avant l’opération, de discuter de vos
habitudes de vie et de vos activités sportives avec votre chirurgien(ne). Ainsi, vous pourrez déterminer ensemble la taille, l’emplacement et le type
d’implant mammaire.
Aujourd’hui, la plupart des médecins utilisent les implants Microthane®, qui s’insèrent directement dans le
tissu mammaire et ne doivent donc plus descendre après une opération. Cela permet aux personnes opérées
de retrouver plus rapidement leur vie normale et donc aussi de reprendre le sport.
Bougez pour mieux récupérer
Normalement, cinq à sept jours après l’opération, l’essentiel des douleurs est passé. Nous conseillons dès lors aux patient(e)s
de commencer à ce moment une activité physique légère, par exemple une marche calme. Les activités légères peuvent
favoriser la guérison, car elles aident à prévenir la formation de caillots sanguins et elles sont bonnes pour
la circulation sanguine. Deux jours après l’intervention, essayez de vous lever et de marcher à intervalles réguliers,
même si c’est simplement dans la maison.
Le moment où vous pouvez reprendre votre activité sportive dépend du type d’exercice et de l’intensité. La règle d’or
est de rester à l’écoute de votre corps et de ne pas vouloir brûler les étapes. Dans tous les cas, ne recommencez pas à faire du sport
avant d’avoir totalement récupéré et d’avoir obtenu le feu vert de votre médecin. Si un gonflement ou
une gêne apparaît, il faut immédiatement arrêter l’activité et consulter votre médecin.
“La règle d’or est de rester à l’écoute de votre corps et de ne pas vouloir brûler les étapes. »
Allez-y progressivement
En général, vous pouvez reprendre les exercices légers et les tâches ménagères après cinq à dix jours.
Vous pouvez remonter sur un vélo après une petite semaine. Faites bien attention à vous contenter de petites tâches ménagères et ne commencez pas directement
par récurer la baignoire. Il vaut mieux éviter les mouvements sollicitant les épaules pendant les premières semaines. Nous conseillons aux personnes qui
ont un métier physique de prendre deux semaines de congé pour récupérer. Si la convalescence se passe bien, vous pourrez reprendre le sport après environ six semaines. Nous rappelons aussi toujours aux patient(e)s de ne pas oublier d’adapter leur tenue de sport. Votre nouvelle poitrine aura probablement besoin d’un meilleur soutien : pensez donc à investir dans un soutien-gorge de sport correct qui convient à votre morphologie. Nous conseillons de commencer par du cardio léger comme la course à un rythme calme ou en côte. Nous préférons un tapis de course à un sol dur pour évite les chocs. La natation est également possible après environ six semaines. Après trois mois, la poitrine devrait avoir retrouvé un aspect et un toucher naturel. Votre chirurgien(ne) examinera les seins et déterminera si vous avez suffisamment récupéré pour reprendre votre mode de vie.
À ce moment-là, vous pourrez à nouveau pratiquer des sports plus intensifs qui sollicitent les épaules,
comme le tennis. Néanmoins, il n’est toujours pas recommandé de soulever des poids lourds.
La récupération complète
En général, les patient(e)s sont complètement rétabli(e)s après six semaines, après quoi il leur est possible de reprendre
leur vie d’avant l’opération. Cependant, le type d’implant reste un facteur important, car il peut être déterminant quant à l’avenir de la pratique sportive. Avec certains implants, qui sont insérés sous un muscle, certains sports doivent être évités après une chirurgie mammaire. Les exercices de musculation des pectoraux tels que les pompes peuvent en effet provoquer une pression vers le bas en raison des contractions, ce qui peut entraîner un déplacement ou un relâchement des implants au fil du temps. Ce n’est pas le cas avec les implants Microthane®, ce qui signifie qu’ils constituent une bonne option pour
les personnes sportives. Discutez au préalable des différentes possibilités avec votre médecin.
Les personnes sportives n’ont donc pas à craindre que l’augmentation mammaire les prive de leur
séance de défoulement hebdomadaire. Avec un encadrement approprié, le bon choix pour les implants et l’accompagnement
professionnel de votre médecin, vous serez à nouveau dans les starting-blocks en un rien de temps. Pour de plus amples informations sur l’augmentation mammaire ou le choix des implants, n’hésitez pas à prendre contact
avec Aleamed en appelant le 03 314 14 01.
